הסדנה כוללת בין 6 ל-10 מפגשים, בהתאם לנושא ולמטרות.
קבוצה אינטימית של 8-12 משתתפים, כדי לאפשר יחס אישי ואינטראקציה משמעותית.
כל מפגש משלב שיח פתוח, תרגילים חווייתיים, למידה מעשית ומשימות אישיות.
ביטחון עצמי, תקשורת בין-אישית, התמודדות עם לחץ, קבלת החלטות, ניהול רגשות ועוד.
הסדנה מונחית על ידי איש מקצוע מנוסה, שמלווה כל משתתף בתהליך האישי שלו ומספק תמיכה לאורך הדרך.